gigazine.net 要するに マルチビタミンのサプリを飲んでも、心疾患を予防する効果がないばかりか、適切と言われる量のサプリでも体に悪影響が出る可能性がある。 だから ぼくは心臓病や脳卒中が怖くてもマルチビタミンのサプリを飲まない。 複数のビタミンや…

gigazine.net 要するに サプリで不足する栄養素を補給しているつもりでも、サプリを取らない人との間に死亡率に意味のある差はない。逆に過剰摂取により死亡率を高めることすらある。 だから ぼくは不足する栄養素があると思ったときはサプリではなく食事で…

gigazine.net 要するに 精子の質や量を改善すると言われている亜鉛や葉酸のサプリだが、調査の結果、意味のある効果は確認できなかった。しかも摂取グループには胃腸障害の副作用を訴える人もいた。 だから ぼくは子供が欲しくなっても亜鉛や葉酸のサプリを…

gigazine.net 要するに マルチビタミンを飲んでいる人は自己申告で30%多く「健康状態が良好」と答える割合が多いかったが、健康診断の結果に意味のある差は存在しない。つまりマルチビタミンを飲んでも健康になった気がするだけ。 だから ぼくはマルチビタミ…