gigazine.net 要するに 運動することの成果は、たくさん運動したかや、毎日やったかではなく、その日、運動したかどうかが最大のポイントで、その日、運動した人が最も幸福感や能力向上のメリットを受けられる。 だから ぼくは今日、運動する、今日一日を幸…

gigazine.net 要するに 適度な運動は睡眠の質を改善し、深い眠りの時間の長くする。運動の時間は夕方よりも午前が良い。また睡眠不足は運動に対するモチベーションを下げるので、運動と睡眠は健康の為に相互に買掛けない要素と言える。 だから ぼくは毎日、…